Črevný mikrobióm je zložitý systém biliónov mikroorganizmov, ktorý zohráva zásadnú úlohu nielen vo fungovaní tráviaceho systému, ale aj v celkovej imunite tela. Vedci dnes považujú zdravý mikrobióm za kľúčový prvok silného imunitného systému. Prečítajte si, ako sa oň starať a prečo sú probiotiká nevyhnutné pre jeho rovnováhu.

Náš druhý mozog

Výskumy čoraz viac ukazujú, že náš črevný mikrobióm priamo ovplyvňuje aj našu imunitu, náladu a dokonca mentálne zdravie. Niet preto divu, že je často označovaný ako „druhý mozog“.


Ak je mikrobióm v rovnováhe, telo funguje optimálne – dokáže efektívne vstrebávať živiny a brániť sa proti patogénom. Naopak, narušený mikrobióm môže viesť k tráviacim problémom, oslabenej imunite a zvýšenej náchylnosti na choroby. Medzi hlavné príčiny narušenia rovnováhy mikrobiómu patria nesprávna strava, nadmerný stres a užívanie antibiotík.

Ako sa starať o svoj mikrobióm?

Zdravý črevný mikrobióm je základným stavebným kameňom silnej imunity. Až 70 % imunitných buniek sa nachádza práve v črevách, preto je ich úloha v obrane tela proti infekciám a škodlivým látkam kľúčová. Zdravý mikrobióm podporuje imunitné reakcie a zabraňuje šíreniu patogénov.


Jeho stav ovplyvňuje nielen to, čo jeme, ale aj náš životný štýl. Pre udržanie rovnováhy mikroorganizmov v črevách je kľúčová strava bohatá na vlákninu a fermentované potraviny, ako sú jogurty, kefír, kyslá kapusta alebo kimchi. Dôležitou súčasťou sú aj prebiotiká, ktoré slúžia ako „potrava“ pre prospešné baktérie.


Okrem správnej stravy je však zásadné vyhýbať sa nadmernému užívaniu antibiotík, ktoré môžu mikrobióm výrazne narušiť.

Antibiotiká sú dobrý sluha, ale zlý pán

Antibiotiká sú jedným z najúčinnejších nástrojov v boji proti bakteriálnym infekciám. Bohužiaľ, okrem škodlivých baktérií ničia aj tie prospešné, čím narúšajú mikrobióm. Už po jedinom cykle antibiotík môže dôjsť k výraznému úbytku priateľských baktérií, ktoré sú pre zdravie čriev zásadné. Tento zásah môže mať dlhodobé dopady na imunitný systém a zvýšiť náchylnosť na ďalšie infekcie alebo zápaly.


Preto je po liečbe antibiotikami nevyhnutné zamerať sa na obnovu mikrobiómu – najlepšie doplnením priateľských živých baktérií cez probiotické doplnky stravy.

Probiotiká VSL# Balance ako kľúč k rovnováhe

Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako podporiť zdravie čriev a imunitu, je pravidelné užívanie probiotík. VSL# Balance obsahujú vysokokvalitnú kombináciu 8 overených kmeňov až 90 miliárd priateľských živých baktérií v jednej dávke, ktoré napomáhajú obnove a udržaniu rovnováhy črevnej flóry. Navyše obsahujú vitamín D pre ďalšiu podporu imunitného systému. Majú teda pozitívny vplyv nielen na pohodu tráviaceho systému, ale aj na celkovú imunitu.

Črevný mikrobióm je základ zdravého tela

Starostlivosť o črevný mikrobióm by mala byť súčasťou vašej každodennej rutiny. Správna strava, vyhýbanie sa nadmernému stresu a pravidelné dopĺňanie probiotík a probiotických potravín môžu byť kľúčom k dlhodobému zdraviu a lepšej odolnosti voči chorobám. Staráte sa oň tak, ako si to zaslúži.